מה קורה בגוף שלנו במצב שלך מתח (סטרס) ואיך הנשימה יכולה לשנות את המצב !! (כולל תרגול) במצב של מתח המכונה במדע הרפואה מצב סימפטטי

לנשום ולחיות מחדש  הקדמה הנשימה היא חלק מפעולתה האוטמטית של המערכת האנושית המאפשרת קיום וחיים. בלי נשימה בני אדם לא יכולים להתקיים יותר משלוש דקות.

תרגיל נשימה ודמיון מודרך שכדאי לנסות … רווחת התפיסה בקרב מדריכים רוחנית שנכון לעבוד עם הנשימה בדמיון מודרך באופן הבא: בשאיפה להכניס פנימה אור ואהבה

רובנו חיים את חיינו בעולם של הזמן, בזיכרונות מהעבר ובציפייה לעתיד.לעתים נדירות בלבד אנו נוגעים בממד חסר הזמן של ההווה – ברגעים של יופי פתאומי

מהראש ללב הנקודה הראשונה : נסה להיות נטול ראש. דמיין את עצמך נטל ראש. נוע ללא ראש. זה נשמע מגוחך, אך זה אחד התרגילים החשובים ביותר. בהתחלה זה יהיה רק כאילו, זה יהיה

התבוננות ברווח בנשימה כשהנשימה שלך נכנסת פנימה, התבונן. לרגע אחד או לאלפית הרגעאין כל נשימה – לפני שהיא פונה מעלה, לפני שהיא פונה כלפי חוץ. נשימה אחת נכנסתפנימה ואז ישנה נקודה

אתה פשוט שוכב כמו שאתה שוכב במיטה, על הגב. שמור על עיניים עצומות. כשאתה נושם פנימה , רק דמיין אור גדול ניכנס מהראש שלך לתוך

Laughter needs a deep breathהצחוק זקוק לנשימה עמוקה השקט הפנימי – השקט העמוק שבו אין רטט בהוויה; אתה נוכח אך אין תנודות. כמו מאגר מים