ברגע שאתה יודע לנשום עמוק עולם חדש של אפשרויות נפתח לפניך

קטגוריה: תרגול

תרגול

נשימה בדמיון מודרך

תרגיל נשימה ודמיון מודרך שכדאי לנסות … רווחת התפיסה בקרב מדריכים רוחנית שנכון לעבוד עם הנשימה בדמיון מודרך באופן הבא: בשאיפה להכניס פנימה אור ואהבה

קרא עוד »
דף הבית

אושו ומדיטציה

רובנו חיים את חיינו בעולם של הזמן, בזיכרונות מהעבר ובציפייה לעתיד.לעתים נדירות בלבד אנו נוגעים בממד חסר הזמן של ההווה – ברגעים של יופי פתאומי

קרא עוד »
תרגול

מדיטציית מהראש אל הלב

מהראש ללב הנקודה הראשונה : נסה להיות נטול ראש. דמיין את עצמך נטל ראש. נוע ללא ראש. זה נשמע מגוחך, אך זה אחד התרגילים החשובים ביותר. בהתחלה זה יהיה רק כאילו, זה יהיה

קרא עוד »
כללי

מדיטציית התבוננות ברווח שבנשימה

התבוננות ברווח בנשימה כשהנשימה שלך נכנסת פנימה, התבונן. לרגע אחד או לאלפית הרגעאין כל נשימה – לפני שהיא פונה מעלה, לפני שהיא פונה כלפי חוץ. נשימה אחת נכנסתפנימה ואז ישנה נקודה

קרא עוד »
תרגול

מדיטציית האור המוזהב

אתה פשוט שוכב כמו שאתה שוכב במיטה, על הגב. שמור על עיניים עצומות. כשאתה נושם פנימה , רק דמיין אור גדול ניכנס מהראש שלך לתוך

קרא עוד »
היליניג - רישי נשימה ומדיטציה
השראה

צחוק דורש נשימה עמוקה

Laughter needs a deep breathהצחוק זקוק לנשימה עמוקה השקט הפנימי – השקט העמוק שבו אין רטט בהוויה; אתה נוכח אך אין תנודות. כמו מאגר מים

קרא עוד »
כללי

תרגילי מיקוד בנשימה

הנשימה היא חייךאושו : “בכתבי הקודש העתיקים (Vedas) נאמר שהנשימה היא ברהמה (Brahma)”הנשימה היא חייך, היא הגשר שבין המודע והתת-מודע, בין הגוף והנשמה. עלינו להשתמש

קרא עוד »