”הדלת לפתיחת הקיבולת שלנו לאהבה,לאינטימיות, ליצירתיות ולהתרחבות היא המדיטציה. מדטציה איננה דבר חדש. באת איתה לעולם. השכל הוא משהו חדש, מדיטציה היא טבעך. היא הוויתך“

מדיטציה היא הרפתקה. זוהי ההרפתקה הגדולה ביותר שהתודעה האנושית יכולה לבחור. מדיטציה היא רק להיות בלא לעשות דבר – שום פעולה, שום מחשבה, שום רגש. אתה רק קיים, וזהו תענוג עילאי. המדיטציה אינה נגד עשייה. לא נאלצים בה לברוח מהחיים. היא פשוט מלמדת אותנו דרך חיים חדשה: אתה הופך להיות מרכז הציקלון. חייך ממשיכים; למעשה, הם ממשיכים ביתר עוז – ביתר שמחה, ביתר בהירות, ביתר חזון, ביתר יצירתיות – אך עם זאת אתה רחוק, רק צופה על המתרחש סביבך. הצופה על הגבעה. “אושו” osho

המודט העצמאי

המטרה העיקרית בתרגול מדיטציה היא להפוך את הצפייה (עדות ) לחלק משגרת החיים. עדות לא הופכת אותנו מנותקים מהעולם, נהפוך הוא, סוף סוף מתרחש חיבור, חיבור אל המהות והשקט שבנו . מדיטציה מביא אותנו להכרה תודעתית של אחדות שקט ואהבה בדרך טבע.

מדיטציה דינמית אקטיבית

באורח החיים המודרני אנחנו נדרשים לחשיבה מרובה וריכוז רב, כך שאם ננסה לעצום עיניים סביר להניח שנפגוש רעש אדיר. תרגול מדיטציות דינמית מאפשר שיחרור של אנרגיה, ניקיון פנימי, תנועה חופשית ומציאת שקט בעין הסערה.